শুক্রবার, মে ২০, ২০২২
No Result
View All Result
হককথা
  • প্রচ্ছদ
  • নিউইয়র্ক
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • প্রবাস
  • এক স্লিপ
  • লাইফ স্টাইল
  • আরো
    • যুক্তরাষ্ট্র
    • স্বাস্থ্য
    • মুক্তাঙ্গন
    • সাহিত্য
    • সাক্ষাতকার
    • সম্পাদকীয়
    • মিডিয়া
    • জাতিসংঘ
    • ইউএস প্রেসিডেন্ট ইলেকশন
    • স্মরণ
    • বিশ্বকাপ ক্রিকেট
    • বিশ্বকাপ ফুটবল
    • ক্লাসিফাইড
  • প্রচ্ছদ
  • নিউইয়র্ক
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • প্রবাস
  • এক স্লিপ
  • লাইফ স্টাইল
  • আরো
    • যুক্তরাষ্ট্র
    • স্বাস্থ্য
    • মুক্তাঙ্গন
    • সাহিত্য
    • সাক্ষাতকার
    • সম্পাদকীয়
    • মিডিয়া
    • জাতিসংঘ
    • ইউএস প্রেসিডেন্ট ইলেকশন
    • স্মরণ
    • বিশ্বকাপ ক্রিকেট
    • বিশ্বকাপ ফুটবল
    • ক্লাসিফাইড
হককথা
No Result
View All Result
Home স্বাস্থ্য

পুষ্টিগুণে ভরা আমড়া

হক কথা by হক কথা
অক্টোবর ২৭, ২০১৪
in স্বাস্থ্য
0
0
SHARES
28
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

দেশীয় ফলের মধ্যে বেশ জনপ্রিয় পুষ্টিগুণে ভরা আমড়া।সহজলভ্য মজার স্বাদের এই ফলটি পছন্দ করেন ছোট-বড় সকলেই। শুধু ফল হিসেবেই নয় চাটনি, ভর্তা, তরকারি হিসেবেও এর অনেক কদর।আমড়া সারা বছরেই বাজারে পাওয়া যায়। তবে বর্ষা ঋতুতে বেশি থাকে। সাধারণ ফল বিক্রেতাদের কাছে তো বটেই, ভ্রাম্যমাণ ফল ও আচার বিক্রেতাদের কাছেও মেলে এই ফল। লবণ-মরিচের গুঁড়ো দিয়ে মেখে খেতে খুবই চমৎকার। বর্তমানে বাজারে এই ফলের বেশ আধিক্য। আসুন জেনে নিই আমড়ার পুষ্টিগুণ:

প্রতি ১০০ গ্রাম আমড়ায় আছে- ৪৬ কিলোক্যালরি খাদ্যশক্তি, ০.২ গ্রাম আমিষ, ০.১ গ্রাম চর্বি, ১২.৪ গ্রাম শর্করা, ৫৬ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, ৬৭ মিলিগ্রাম ফসফরাস, ০.৩ মিলিগ্রাম আয়রন, ২০৫ আইইউ ক্যারোটিন, ০.০৫ মিলিগ্রাম থায়ামিন, ০.০২ মিলিগ্রাম রিবোফ্লেভিন, ৩৬ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি।

আমড়া শরীরের রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। স্ট্রোক ও হৃদরোধ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমড়াতে রয়েছে ভিটামিন সি ও ক্যালসিয়াম যা মাড়ি ও দাঁতের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। আমড়ার আঁশ বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সক্ষম।এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সারসহ বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। খাওয়ার অরুচি ও শরীরের অতিরিক্ত উত্তাপকে নিষ্কাশনে সাহায্য করে আমড়া। আমড়ার গুণে ত্বক, নখ ও চুল সুন্দর থাকে। ত্বকের নানা রোগও প্রতিরোধ করে। এছাড়া খিঁচুনি, পিত্ত ও কফ নাশক হিসেবে আমড়ার ব্যবহার বহুল প্রচলিত। তাই সাধ্যের মধ্যে পাওয়া এই পুষ্টির আধার আমড়া আমাদের কসুস্থতার জন্য খাওয়া উচিৎ পর্যাপ্ত পরিমাণে।

Previous Post

২ মিনিটেই ব্যাটারি চার্জ, চলবে ২০ বছর

Next Post

‘বাংলাদেশের গণতান্ত্রিক ধারা অব্যাহত রাখতে দলীয় নেতা-কর্মীদের দায়িত্ব বেড়ে গেছে’

Related Posts

উত্তর কোরিয়ায় জ্বরে আরও ২১ জনের মৃত্যু
স্বাস্থ্য

উত্তর কোরিয়ায় জ্বরে আরও ২১ জনের মৃত্যু

by হক কথা
মে ১৪, ২০২২
হাসপাতালের কমোডে সন্তান প্রসব, পাইপ ভেঙে উদ্ধার
স্বাস্থ্য

হাসপাতালের কমোডে সন্তান প্রসব, পাইপ ভেঙে উদ্ধার

by হক কথা
মে ৮, ২০২২
করোনায় প্রকৃত মৃত্যু অন্তত দেড় কোটি: ডব্লিউএইচও
স্বাস্থ্য

করোনায় প্রকৃত মৃত্যু অন্তত দেড় কোটি: ডব্লিউএইচও

by হক কথা
মে ৬, ২০২২
ফাইজারের করোনার পিল ব্যবহারের সুপারিশ
স্বাস্থ্য

ফাইজারের করোনার পিল ব্যবহারের সুপারিশ

by হক কথা
এপ্রিল ২৩, ২০২২
চীনে সংক্রমণের নতুন রেকর্ড, শনাক্ত ছাড়ালো ২০ হাজার
স্বাস্থ্য

চীনে সংক্রমণের নতুন রেকর্ড, শনাক্ত ছাড়ালো ২০ হাজার

by হক কথা
এপ্রিল ৬, ২০২২
Next Post

‘বাংলাদেশের গণতান্ত্রিক ধারা অব্যাহত রাখতে দলীয় নেতা-কর্মীদের দায়িত্ব বেড়ে গেছে’

যুক্তরাষ্ট্র বিএনপি’র কমিটি কবে হবে? মাঠ পর্যায়ের কর্মীদের প্রশ্ন

সর্বশেষ খবর

নিউইয়র্কে আলেম-ওলামাদের প্রতিবাদ সমাবেশ

নিউইয়র্কে আলেম-ওলামাদের প্রতিবাদ সমাবেশ

মে ১৯, ২০২২
খালেদা জিয়াকে হত্যার হুমকি শেখ হাসিনার: ফখরুল

খালেদা জিয়াকে হত্যার হুমকি শেখ হাসিনার: ফখরুল

মে ১৯, ২০২২
জয়া পেলেন আনন্দলোক পুরষ্কার

জয়া পেলেন আনন্দলোক পুরষ্কার

মে ১৯, ২০২২
অর্থনীতি নিয়ে জরুরি বৈঠকের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর

অর্থনীতি নিয়ে জরুরি বৈঠকের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর

মে ১৯, ২০২২
রোমাঞ্চ ছাড়াই ড্র চট্টগ্রাম টেস্ট

রোমাঞ্চ ছাড়াই ড্র চট্টগ্রাম টেস্ট

মে ১৯, ২০২২
পাম তেল রপ্তানির নিষেধাজ্ঞা প্রত্যাহার ইন্দোনেশিয়ার

পাম তেল রপ্তানির নিষেধাজ্ঞা প্রত্যাহার ইন্দোনেশিয়ার

মে ১৯, ২০২২
জুনের শেষে উদ্বোধন হচ্ছে পদ্মা সেতু

জুনের শেষে উদ্বোধন হচ্ছে পদ্মা সেতু

মে ১৯, ২০২২
গাফফার চৌধুরীর মৃত্যুতে রাষ্ট্রপতি-প্রধানমন্ত্রীর শোক

গাফফার চৌধুরীর মৃত্যুতে রাষ্ট্রপতি-প্রধানমন্ত্রীর শোক

মে ১৯, ২০২২
ADVERTISEMENT
হককথা

Editor: ABM Salahuddin Ahmed
Ass. Editor: Samiul Islam

Mailing Address: 87-50 Kingston Pl,
Apt #5H, Jamaica, NY 11432
Contact: +1 347-848-3834
E-mail: hakkathany@gmail.com
Published by WEEKLY HAKKATHA Inc.

আজকের দিন-তারিখ

  • শুক্রবার (রাত ৩:২০)
  • ২০শে মে, ২০২২ খ্রিস্টাব্দ
  • ১৮ই শাওয়াল, ১৪৪৩ হিজরি
  • ৬ই জ্যৈষ্ঠ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ (গ্রীষ্মকাল)

আর্কাইভ

সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
 ১
২৩৪৫৬৭৮
৯১০১১১২১৩১৪১৫
১৬১৭১৮১৯২০২১২২
২৩২৪২৫২৬২৭২৮২৯
৩০৩১  

হককথা বিশেষ সংখ্যা

  • Terms
  • Policy
  • Contact Us

© 2021 Hakkatha - Develop by Tech Avalon.

No Result
View All Result
  • হক কথা
  • নিউইয়র্ক
  • বাংলাদেশ
  • প্রবাস
  • যুক্তরাষ্ট্র
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ক্লাসিফাইড
  • এক স্লিপ
  • আরো খবর
    • ইউএস প্রেসিডেন্ট ইলেকশন
    • ইতিহাসের এই দিনে
    • জাতিসংঘ
    • বিশ্বকাপ ক্রিকেট
    • বিশ্বকাপ ফুটবল
    • মিডিয়া
    • মুক্তাঙ্গন
    • লাইফ স্টাইল
    • সম্পাদকীয়
    • সাক্ষাতকার
    • সাহিত্য
    • স্বাস্থ্য
    • স্মরণ

© 2021 Hakkatha - Develop by Tech Avalon.