বৃহস্পতিবার, জুন ১, ২০২৩
No Result
View All Result
হককথা
  • প্রচ্ছদ
  • নিউইয়র্ক
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • প্রবাস
  • এক স্লিপ
  • লাইফ স্টাইল
  • আরো
    • যুক্তরাষ্ট্র
    • স্বাস্থ্য
    • মুক্তাঙ্গন
    • সাহিত্য
    • সাক্ষাতকার
    • সম্পাদকীয়
    • মিডিয়া
    • জাতিসংঘ
    • ইউএস প্রেসিডেন্ট ইলেকশন
    • স্মরণ
    • বিশ্বকাপ ক্রিকেট
    • বিশ্বকাপ ফুটবল
    • ক্লাসিফাইড
  • প্রচ্ছদ
  • নিউইয়র্ক
  • বাংলাদেশ
  • আন্তর্জাতিক
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • খেলাধুলা
  • প্রবাস
  • এক স্লিপ
  • লাইফ স্টাইল
  • আরো
    • যুক্তরাষ্ট্র
    • স্বাস্থ্য
    • মুক্তাঙ্গন
    • সাহিত্য
    • সাক্ষাতকার
    • সম্পাদকীয়
    • মিডিয়া
    • জাতিসংঘ
    • ইউএস প্রেসিডেন্ট ইলেকশন
    • স্মরণ
    • বিশ্বকাপ ক্রিকেট
    • বিশ্বকাপ ফুটবল
    • ক্লাসিফাইড
হককথা
No Result
View All Result
Home লাইফ স্টাইল

বিয়ের পর ওজন বেড়ে যাচ্ছে?

হক কথা by হক কথা
অক্টোবর ২০, ২০১৪
in লাইফ স্টাইল
0

বিয়ের পর দেখা যায় স্বামী-স্ত্রী দুজনেরই ওজনটা অযথায় বেড়ে চলে।তবে এক্ষেত্রে বিব্রতকর পরিস্থিতিতে বেশি পড়েন স্ত্রী। কিন্তু হঠাৎ করে কেন আপনার ওজন বেড়ে গেল তা কি ভেবে দেখেছেন? বিয়ের পর মেয়েদের বদলে যায় পুরানো খাদ্যাভ্যাস, খাবার সময়সীমা ও পরিমাণ। একটি নতুন পরিবেশে নিজেকে মানিয়ে নেয়া, নতুন পরিবারের সবাইকে খুশি করে চলা, নতুন অভ্যাসে নিজেকে গড়ে তোলা। সব মিলিয়ে একরকমের অনিয়মের কারণে কখন যে ওজন বেড়ে যায় তা টের পাওয়া খুব মুশকিল। আর এই জন্য দিনে দিনে কেমন যেন অদ্ভুত হয়ে যাচ্ছেন আপনি।

তাই জেনে নিন বিয়ের পর ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার কিছু সহজ উপায়। কেবল মেয়েরা নয়, নারী-পুরুষ উভয়ই এই নিয়ম মেনে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন নিজের ওজন:

১. নিজের খাবারের সময় খুব বেশি বদলে দেবেন না। দুই বেলার খাবারের খাওয়ার মধ্যে যেন খুব বেশি তফাত না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন। মনে রাখবেন অনিয়মেই ওজন বাড়ে।

২. হানিমুনে গেলে খুব বেশি ফাস্টফুড না খেয়ে পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। যেমন  পোলাও, বিরিয়ানি না খেয়ে গ্রিল করা চিকেন বা মাছ খেতে পারেন। আর খাবারের তালিকায় স্যালাড যেন অবশ্যই থাকে। আর মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন কেক, পেস্ট্রি খাওয়া একেবারে এড়িয়ে চলুন। ফ্রুট স্যালাড আর ফলের রস খেতে পারেন।

৩. ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে রোজ নিয়ম করে ভিটামিন বি জাতীয় ওষুধ খেতে পারেন। নতুন পরিবেশে, নতুন লোকজন, নতুন দায়িত্ব নেওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় এনার্জি জোগাবে এই ভিটামিন বি।

৪. শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাবে মোটা হয়ে যাওয়ার প্রবনতা দেখা দেয়। তাই চা, কফি ও কোল্ড ড্রিঙ্কস খাওয়া কম করুন। আর রাতে শুতে যাবার আগে এক গ্লাস দুধ খাবার খাবেন, কারণ দুধ হল ক্যালসিয়ামের সব চাইতে বড় উৎস।

৫.  নতুন পরিবারে গেলেও নিজের ব্যায়ামের রুটিনটা বদলাবেন না। যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন দিনে অন্তত আধ ঘণ্টা শরীর চর্চা করুন। খুব অসুবিধা হলে নিজের ঘরের দরজা বন্ধ করে কিছু ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়াম করতে পারেন।

৬. জন্ম নিয়ন্ত্রণের জন্য মহিলারা পিলের ওপর ভরসা করবেন না। বেছে নিন অন্য কোন পদ্ধতি। পিল আপনার শরীরে যেসব পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখায় তার মধ্যে প্রধান হল অকারণে ওজন বৃদ্ধি।

Previous Post

স্ত্রীর কাছে স্বামী যে কথা বলতে ব্যর্থ

Next Post

রাতের ঢাকার আতঙ্ক বিলাসবহুল গাড়ি

Related Posts

ধূমপানের যত বিপদ
লাইফ স্টাইল

ধূমপানের যত বিপদ

by হক কথা ডেস্ক
জুন ১, ২০২৩
পরোটা হবে স্বাস্থ্যকর, জেনে নিন ৬ টিপস
লাইফ স্টাইল

পরোটা হবে স্বাস্থ্যকর, জেনে নিন ৬ টিপস

by হক কথা ডেস্ক
মে ৩১, ২০২৩
যেসব পুষ্টি উপাদান মিলবে পাকা আমে
লাইফ স্টাইল

যেসব পুষ্টি উপাদান মিলবে পাকা আমে

by হক কথা ডেস্ক
মে ২৯, ২০২৩
বানিয়ে ফেলুন পাকা আমের স্মুদি
লাইফ স্টাইল

বানিয়ে ফেলুন পাকা আমের স্মুদি

by হক কথা ডেস্ক
মে ১৬, ২০২৩
মায়ের জন্য বানিয়ে ফেলুন জাপানিজ কটন চিজ কেক
লাইফ স্টাইল

মায়ের জন্য বানিয়ে ফেলুন জাপানিজ কটন চিজ কেক

by হক কথা ডেস্ক
মে ১৫, ২০২৩
Next Post

রাতের ঢাকার আতঙ্ক বিলাসবহুল গাড়ি

আসছে মাইক্রোসফটের স্মার্টওয়াচ

Please login to join discussion

সর্বশেষ খবর

রুশ বাহিনীর নতুন হামলায় কিয়েভে ২ শিশু নিহত

রুশ বাহিনীর নতুন হামলায় কিয়েভে ২ শিশু নিহত

জুন ১, ২০২৩
অবশেষে ‘স্ক্যান্ডাল’ নিয়ে মুখ খুললেন রাজ

অবশেষে ‘স্ক্যান্ডাল’ নিয়ে মুখ খুললেন রাজ

জুন ১, ২০২৩
রাশিয়ার নাগরিকত্ব চান সেই টারা রিডি

রাশিয়ার নাগরিকত্ব চান সেই টারা রিডি

জুন ১, ২০২৩
চঞ্চল চৌধুরীর সঙ্গে কাজ করার স্বপ্ন দেখি : লাবণ্য

চঞ্চল চৌধুরীর সঙ্গে কাজ করার স্বপ্ন দেখি : লাবণ্য

জুন ১, ২০২৩
বিদ্যুতের ঘাটতি ৩০০০ মেগাওয়াট, সারা দেশে লোডশেডিং

বিদ্যুতের ঘাটতি ৩০০০ মেগাওয়াট, সারা দেশে লোডশেডিং

জুন ১, ২০২৩
কানাডায় ভয়াবহ দাবানল, ঘর ছাড়া ১৬ হাজার মানুষ

কানাডায় ভয়াবহ দাবানল, ঘর ছাড়া ১৬ হাজার মানুষ

জুন ১, ২০২৩
ছদ্মনামে খোলা যাবে না ব্যাংক অ্যাকাউন্ট

ছদ্মনামে খোলা যাবে না ব্যাংক অ্যাকাউন্ট

জুন ১, ২০২৩
ভুল বোঝাবুঝির অবসান

ভুল বোঝাবুঝির অবসান

জুন ১, ২০২৩
ADVERTISEMENT
হককথা

Editor: ABM Salahuddin Ahmed
Ass. Editor: Samiul Islam

Mailing Address: 87-50 Kingston Pl,
Apt #5H, Jamaica, NY 11432
Contact: +1 347-848-3834
E-mail: hakkathany@gmail.com
Published by WEEKLY HAKKATHA Inc.

আজকের দিন-তারিখ

  • বৃহস্পতিবার (সন্ধ্যা ৬:৪৪)
  • ১লা জুন, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ
  • ১২ই জিলকদ, ১৪৪৪ হিজরি
  • ১৯শে জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩০ বঙ্গাব্দ (গ্রীষ্মকাল)

আর্কাইভ

সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র শনি রবি
 ১২৩৪
৫৬৭৮৯১০১১
১২১৩১৪১৫১৬১৭১৮
১৯২০২১২২২৩২৪২৫
২৬২৭২৮২৯৩০  

হককথা বিশেষ সংখ্যা

  • Terms
  • Policy
  • Contact Us

© 2021 Hakkatha - Develop by Tech Avalon.

No Result
View All Result
  • হক কথা
  • নিউইয়র্ক
  • বাংলাদেশ
  • প্রবাস
  • যুক্তরাষ্ট্র
  • আন্তর্জাতিক
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • ক্লাসিফাইড
  • এক স্লিপ
  • আরো খবর
    • ইউএস প্রেসিডেন্ট ইলেকশন
    • ইতিহাসের এই দিনে
    • জাতিসংঘ
    • বিশ্বকাপ ক্রিকেট
    • বিশ্বকাপ ফুটবল
    • মিডিয়া
    • মুক্তাঙ্গন
    • লাইফ স্টাইল
    • সম্পাদকীয়
    • সাক্ষাতকার
    • সাহিত্য
    • স্বাস্থ্য
    • স্মরণ

© 2021 Hakkatha - Develop by Tech Avalon.